Tipps und Tricks

Checkliste und wichtige Tipps für eine große Radreise

Bei der Checkliste haben wir nur eine kleine - aber wichtige Auswahl getroffen. Natürlich gibt es unzählig viele Sachen, die Sie mitnehmen können.

Tipps für deine Radreise

Eine Radtour sollte vor allem Spaß machen!

Investiere deshalb etwas Zeit in die Planung - und in die Überlegung, was alles mitgenommen werden sollte. Denn so wichtig es ist, auf alle Situationen vorbereitet zu sein - mit Flickzeug, Geld oder Erste-Hilfe-Set - so wichtig ist es auch, auf Überflüssiges zu verzichten. Spätestens bei der ersten Steigung spürst du jedes Gramm deines Gepäcks.

Als Faustregel gilt: So viel wie nötig, aber so klein und leicht wie möglich.

Wenn du dann auch noch die nach folgenden Tipps beachten, dürfte einer erfolgreichen Radtour nichts mehr im Wege stehen.
 
Tipp 1: Verzichten auf überflüssiges und achte auf das Gewicht der Dinge, die du mitnehmen möchten.
Tipp 2: Wähle ein langsames stetiges Tempo. Wer zu schnell anfängt wird später umso langsamer.        
Tipp 3: Nehme Rücksicht auf die weniger geübten Fahrer und  mach öfters mal eine Pause. Besonders Kinder neigen dazu, sich zu überfordern.
Tipp 4: Nehme an warmen Tagen ausreichend Getränken mit und trinke bei jeder Rast – noch bevor der große Durst kommt.                           
Tipp 5: Packe etwas Obst als Zwischenmahlzeit ein.
Tipp 6: Achte unterwegs auf maßvolle, leichte Ernährung. Bewegung und frische Luft machen zwar hungrig, aber ein voller Bauch kann einem auch behindern..                                        
Tipp 7: Rechne immer mit Wetteränderungen. auch wenn du morgens bei schönem Wetter losfährst, solltest du nicht auf Regenkleidung verzichten. ebenso wenig auf Sonnencreme.
Tipp 8: Ziehe an kühlen Tagen bei Abfahrten eine Jacke über. wenn du bergaufwärts warm geworden ist, kann der frische Fahrtwind schnell zu einer Erkältung führen.                                         
Tipp 9: Gehen zwischendurch ruhig ein paar Schritte zu Fuß. das lockert die Muskeln und freut besonders den Rücken – und seine Verlängerung.
Tipp 10: Vergesse nicht, eine kleine Plastiktüte für Müll und etwas Toilettenpapier mitzunehmen. Nicht immer findest du eine Gaststätte wenn du eine brauchst.

Checkliste für Fahrrad-Touren mit Gepäck-Mitnahme

- Fahrradhelm oder Mütze und Handschuhe                                
- Fahrradtaschen
- Fahrradschloss mit Schlüssel
- T-Shirts + Hemd GTE
- 2 Radhosen
- Windjacke + evtl. Buff`s
- Regenzeug
- Sandalen zum Fahren
- Söckchen
- Trinkflasche in Halterung
- Rei in der Tube
- Sonnen-Brille
- Sonnen-Creme
- Mücken-Gel
- Badezeug + kleines Handtuch
- Badeschlappen
- kleine Packungen mit DuschGel-Körper-Lotion-Shampoo-Festiger usw.
- kleinen Fön
- Zahnpasta + Zahnbürste
- Sonstige Kosmetik-Artikel
- Tempo-Taschentücher
- Sitzkissen

 Für abends
- Sommerhose oder Jeans
- T-Shirts oder Blusen
- Pullover oder Fleece-Jacke zum Überziehen
- 1 Paar Schuhe
- 1 kleinen Schirm
- Unterwäsche + Schlafwäsche


Technik +Sonstiges:
- Handy als Weckfunktion incl. Ladegerät
- Fotoapparat
- evtl. Medikamente         
- Ersatz-Fahrradschlauch – 1 Stck. pro Fahrrad
- Einmal-Handschuhe
- Fahrrad-Werkzeug incl.kl. Wasserpumpen-Zange „KNIPEX 87 01 180“
- Reifen-Luft überprüfen, mindestens 4,5 bar
- Reifen-Decken überprüfen nach Schadstellen bzw. Brüchen
- Licht-Überprüfung vorne + hinten
- ggfs. erforderliche Medikamente

Stand: 18.08. 09 – Ergänzung 11.07.2012